序

资本异化是马爷爷在100多年前就提出的重大论点，必须贯彻该理念并结合实际学习之。

当今的发展趋势是百年未有之大变局绝对没错，但劳动者自身仍要深刻的认识到，宏观的发展趋势和微观的生存环境存在巨大差异的可能。国家的整体发展趋势在这几年呈现多行业多领域的集中爆发，但反应到劳动人民的工作情况、受压迫情况、薪资情况，却并没有外部账面成绩上那么突出。相反，过度加班、义务加班、工资增长速度慢等问题在社会面上依旧是广泛存在的。这些问题并不能一味的用善于恶，好与坏这种形而上学的方式去理解，但也可能无需过度的去纠结，关键在于处于此阶段，职业发展相对平稳的阶段，我们要如何保证在高强度的劳动下，避免资本对于自身的过度异化？这是一个很重要的问题。

正文

异化，只要是受资本所压迫，就具有被异化的条件，是资本只需下对人压迫后的，人的本性、潜意识抵抗的表现，所以，常人所需要做的，就是首先接纳这种心理情景，认识其存在，才有进一步做好化解的空间。然后我们也要认识到，异化不可怕，因为当今的世界几乎哪里都有，有千千万万人也在同时面对着，我们——伟大的劳动者，并不孤单。

从个人的微观角度，我对于应对异化，有以下的几点方式，仍在持续改进中。

1. 保持充足的睡眠休息
2. 进行一定的微任务，提高自身能效感，找回内驱力下的个人节奏。这类似于降低发动机转速的过程，以适应不同的工况，因为我们现在要面对的不是高压的职场资本环境，而是在个人的安全感区域内，需要的是做一些个人的自发探索、自发性成长相关事情。

下面列举一些可以做的一些微任务，这些微任务是我自己也有在实践的，有一定成果。

• 练字；一个简单的行为，但可以让人内心平静
• 看书；看书对于现在这样躁动的多媒体时代，是很难持久的一种行为，但我发现，可以将计就计，最简单的就是使用微信读书的AI朗读功能，自动朗读书籍内容，大可不必看着书，可以直接听，当然也可以看着听，边读边听，实现最好的阅读效果。
• 低强度有氧运动；直接找个健身操来练习即可，健身操通常难度都不高，但可以让心跳维持在120左右的区间去消耗多余的热量，做个30分钟的健身操足以出一身汗，并带给自己一整天的能效感。

番外：一个快捷方法

突然发现这样整真不如外部矛盾转移法，通过接触厉害的朋友，接触超出自身认知的信息，能自然而然的将异化由内外转，确实很有意思。这可能也是为什么转移矛盾远比消除矛盾来的简单吧，但事物的发展也说明，转移矛盾终究是缓兵之计，要想真正解决，还得一点点啃。

不过异化实在是一个无比巨大的命题，真不是一天两天能化解的，用转移法未尝不是短期内改变的好方法，加油吧，同志们。